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Neu! Zumba-Fitness
Aqua-Fit in dre Sole-Therme
Infos unter 05322 75360

 

Aqua-Fit in dre Sole-Therme

"Aqua-Fit" Wassergymnastik
Montag bis Freitag: 11:30 Uhr, 14:00 Uhr und 17:30 Uhr
Samstag / Sonntag : 10:30 Uhr und 15:30 Uhr
Am 24.-26.12. u. 31.12 sowie an Feiertagen kein Programm!

 

Pilates in der Sole-Therme

Fitness im Wellness-Pavillon
Dienstag bis Freitag: 10:30 Uhr
Jeden 1. und 3. Sonntag im Monat: 9:30 Uhr
Am 24.-26.12. u. 31.12 sowie an Feiertagen kein Programm!

 

Pilates

Ist ein Bewegungsprogramm das nicht nur dem Körper, sondern auch der Seele gut tut. Das Programm fordert Konzentration, Anspannung vieler Muskelgruppen (Beckenboden, aller Bauchmuskeln, die tiefer liegenden Muskel- gruppen an den Gelenken, Schulter- und Rückenmuskulatur u.v.a.). Die ausgeführten fließenden Bewegungen werden, ebenso wie die Entspannung, durch die Atmung unterstützt. Ziel ist es ein präventives Bewegungsprogramm anzubieten, welches von erfahrenen und qualifizierten Pilatestrainerinnen und Rückenschullehrer nach den Richtlinien der Konförderation der deutschen Rückenschulen durchgeführt wird.

Da unsere Umwelt bei allen Altersstufen durch Bewegungsmangel Rücken- und Gelenkprobleme, Herz- und Kreislaufkrankheiten u. a. hervorruft, wird bei unseren Angeboten auch auf individuelle Probleme eingegangen. Angesprochen sind Kinder, Jugendliche, Erwachsene und Senioren, die in alternativen Bewegungsangeboten, neue Bewegungs- und Handlungserfahrungen ohne Leistungsdruck sammeln möchten.

Es ist jeder Interessierte an den Angeboten zu einer Schnupperstunde herzlich eingeladen. Informationen und Anmeldungen: Informationen erhalten Sie auch zu den oben genannten Zeiten vor Ort in der Sole-Therme Bad Harzburg.

www.sportverein-abbenrode.de

Frau Monika Wetzig, Tel.: 039452-9249 (Vereinsangelegenheiten, Kurse)
Frau Maneke, Tel.:  039452-89167 (Pilates, Rückenschule)
Frau Ulrike Bladt, Tel.: 0151-24163798 (Reha, Pilates Bad Harzburg)

Termine: Montag 9.15 – 10.15 Uhr, Dienstag 9.15 – 10.30 Uhr

 


 

Physiopilates

Die einzigartige Kombination von Training nach dem Pilates-Prinzip mit dem Wissen einer Physiotherapeutin um normale Bewegung, Haltung und deren Veränderungen, die zu einer Änderung der Muskelkoordination und zu Fehlbelastungen führen können, fördert die Gesundheit.

Pilates ist ein ganzheitliches gymnastisches Übungsprogramm, welches dazu führt, dass jeder Teilnehmer sich schon nach wenigen Wochen deutlich besser fühlt. Folgende Bausteine führen dabei zu einer Besserung des Wohlbefindens:

1. Stabilisation des "Kerns" (sanfte Aktivierung des Unterbauches und des Beckenbodens) und

2. das Erlernen einer Atemtechnik (mit der Anstrengung ausatmen) verändert die allgemeine Haltung hin zu einer aufrechten, gesunden Haltung.

3. Das Training der Muskulatur, die uns aufrecht hält, in Verbindung mit

4. der Zunahme der Beweglichkeit sorgt für einen besseren Zugriff auf Muskelaktivität, über die wir im Alltag die Kontrolle verloren haben.

5. Pilates führt zu einem verbessertem "Spüren" der einzelnen Körperabschnitte und deren Beziehung zueinander, was zu einer verbesserten Koordination der Muskulatur führt.

6. Pilates formt die Figur hin zu einer schmalen Taille, straffer Muskulatur, einem beweglichen Brustkorb und einem stabilem Beckenboden, was zur Folge hat, dass die Teilnehmer

7. weniger Rückenschmerzen haben.

8. Entspannung folgt auf die große Konzentration, die nötig ist, um komplexe Übungen auszuführen, was zur Folge hat, dass die Teilnehmer nicht mehr an den stressigen Alltag denken, das normale, verrückte "Hamsterrad" steht für eine Stunde in der Woche absolut still.

9. Jeder Teilnehmer erhält ein persönliches Heimübungsprogramm, das den Teilnehmer befähigt, nach Abschluss eines Kurses eigenverantwortlich weiter zu trainieren.

Informationen und Anmeldungen:

www.physiopilates-harz.de

Frau Ulrike Lachmund, Tel.: 05322/9052754

Termine: Montag 8.10 – 9.10 Uhr


 

Rückenschule

Ein gesunder Rücken braucht trainierte Rücken- und Bauchmuskeln und eine gesunde Wirbelsäule.

Die speziellen Kurse der Rückenschule beschäftigen sich mit der Vorbeugung und Verminderung von Rückenschmerzen. Das Ziel ist, die relevanten Muskelgruppen zu stärken und so die Wirbelsäule zu entlasten. Zum anderen durch unterschiedliche Übungen Bauch- und Rückenmuskulatur zu stärken sowie Konzepte zur Entspannung zu liefern.

 

RÜCKENSCHULE Erwachsene

Der Kurs ist zertifiziert und wird nach §20 SGB von den Krankenkassen bis zu 100% erstattet

Lernen Sie richtig, aufrecht und schmerzfrei durch den Alltag zu kommen! Die Rückenschule ist bewegungs- und erlebnisorientiert. Im Vordergrund stehen die Bedürfnisse und Voraussetzungen der Kursteilnehmer.
Verbessern Sie Ihre Rückengesundheit und beugen Sie Rückenschmerzen vor.

Termin: 13.04. – 8.06.2015 immer montags 16.45 – 17.45 Uhr

RÜCKENSCHULE Kinder (6-12 Jahre)

Der Kurs ist zertifiziert und wird nach §20 SGB von den Krankenkassen bis zu 100% erstattet

Ziel der Rückenschule für Kinder ist es, den Kindern ganzheitlich den Rücken zu stärken, ihre körperlichen Eigenschaften und motorischen Fähigkeiten zu fördern und sie psychisch dabei zu unterstützen, dass sie „aufrecht durchs Leben gehen“ und „Rückgrat zeigen.

Termin I: 02.02. – 23.3.2015 immer montags 15.30 – 16.30 Uhr

Termin II: 13.04. – 8.06.2015 immer montags 15.45 – 16.45 Uhr

PROGRESSIVE MUSKELENTSPANNUNG (PMR)

Der Kurs ist zertifiziert und wird nach §20 SGB von den Krankenkassen bis zu 100% erstattet

Sie ist wohl die bekannteste Entspannungstechnik zur Verminderung und Prävention von Stress. Sie ist einfach zu erlernen und wirkt oft schon nach der ersten Anwendung sehr positiv. Das Prinzip der PMR ist einfach. Verschiedene Muskelpartien werden angespannt und nach kurzer Zeit wieder locker gelassen. Durch diesen Kontrast der Muskelspannung nimmt man die eintretende Entspannung wesentlich intensiver wahr, als ohne vorherige Anspannung.

 

Termin: 28.05. – 16.07.2015 immer donnerstags 17.00 –18.00 Uhr

Physio Balance • Jennifer Klingenberg

Tel.: 05321-39 49 988



 

Wirbelsäulengymnastik

Wirbelsäulengymnastik ist eine Kombination aus Kraft-, Dehnungs-, Anspannungs- und Entspannungsübungen, die Verkrampfungen lösen und die Körperhaltung verbessern sollen. Dies ist etwas für alle, die unter Verspannungen leiden, Haltungsschwächen haben oder ihre Rückenmuskulatur stärken müssen.

Frau Harting, Tel.: 053222/75350

Termin: Donnerstag 11.45 – 12.45 Uhr


 

Aerobic

Aerobic verbessert die Herz-Kreislauf-Funktionen, stärkt die Lunge und trägt zur Reduzierung des Körperfettes bei. Auf ganz unterschiedliche Weise wird die Ausdauer verbessert und die Beweglichkeit des Körpers fördert.

Frau Stein, Termin: Montag 19.00 – 20.00 Uhr

 


 

Gesundheit + Rehasport / Funktionstraining

Der Rehasport unterstützt  die Behandlung von chronischen Krankheiten oder anderen körperlichen Funktionsstörungen, z.B. der Muskeln und Gelenke. Das Ziel ist es, Kraft  und Koordination zu stärken und die Flexibilität sowie die Ausdauer zu verbessern.

Sole-Therme, Tel.: 05322/75360

Termine: Montag 18.00 – 18.45 Uhr, Dienstag 14.30 – 15.00 Uhr und 15.00 – 15.45 Uhr